我们经常听别人说，要多喝水至少8大杯。那么这8大杯怎么计算呢？通常8大杯差不多约1500毫升左右的水，相当于2杯乐扣杯的水含量。因为人体所要排除的尿液大约有1600毫升，外加人体呼吸带走的水量，所以每天至少会消耗掉2000毫升的水。这个时候，多喝水的好处就非常明显了，因此，每天建议至少喝1500毫升左右的水，也就相当于8大杯。

多喝水能恢复人体精力

水不光是可口的饮料，也是恢复人体精力必不可少的能量。多喝水会保证人体内水分含量的充足，使血液循环速度加快，更够把更多的氧气输送到人体各个器官和角落，让人体全天保持神采奕奕，精神百倍。

多喝水能改善面部皮肤

哪个女生不爱美，那个男生不爱酷？多喝水的好处能够体现在皮肤上，我们可以看出，多喝水的人皮肤特别有光泽，无论是洁白细腻程度，还是手感都与众不同。多喝水的人不长痘痘和粉刺，脸上始终白里透红。

多喝水能改善新陈代谢

您吗？那就应该多喝水。之所建议大家每天要多喝水至少8大杯呢？人体肠道需要水分的滋润，能够帮助体内毒素更快的排除，是人体保持一个健康的工作环境。很多人面色苍白、眼神呆滞就是因为没有多喝水造成的。多喝水的好处可以润泽通便、保持肠道使用健健康康。

多喝水能让人更聪明

多喝水的好处能够直接的体现在智力上，知名的老板已经企业大亨们手边离不开水。多喝水能帮助大脑有用充足的养分，使消耗掉的脑细胞能够快速得到补充。另外，多喝水还能使眼睛保持明亮，同时拥有敏锐的洞察力。要让自己更聪明？多喝水是关键！