爵士舞是一种充满活力与创造性的个人即兴表演，属于一种外放性的舞蹈。优美动感的舞姿也是十分具有独特的风格，成为了很多热爱舞蹈群人的选择。但是很多想要学习爵士舞的朋友们害怕年纪不符。下面新乡长垣爵士舞培训中心新乡华翎舞蹈学校老师为您分享爵士舞适合多大年龄学d？

一般来说，爵士舞适合15岁-50岁之间的女性学习。爵士舞不仅具有健身操的功效，经过爵士舞的锻炼之后，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿，还能很好地培养女性的气质。但是想要学好爵士舞也是要下功夫的，下面给大家分享几个爵士舞注意要点。

1、头部律动一定要做到自己力所能及范围内的较大幅度，彻底把头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。

2、胸腰臀圆周律动时注意每个姿势的正确性，尤其是臀部，将注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。

3、手臂动作一定要直，快，有力。把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧。手指无论在什么样的状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态。

4、韧带训练注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样，不过也要适量而为。

5、腿部练习包括臀部前后练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开，再就是腿部肌肉没有收紧，出来的效果就是动作软棉棉，没有力度可言。